體內(nèi)濕氣過(guò)重時(shí)，人便會(huì)覺(jué)得睏倦、身體沉重，提不起勁，有懶洋洋的感覺(jué)。早晨起床照鏡子的時(shí)候，會(huì)見(jiàn)到面目浮腫，舌苔厚膩，舌體胖脹、或舌邊有明顯的齒痕，感覺(jué)四肢關(guān)節(jié)繃緊，甚至渾身痠痛。天氣冷熱不定和濕度偏稿，是細(xì)菌病毒滋生的好季節(jié)，ABC易「潮」壞小孩、中老年、過(guò)敏、疲勞過(guò)度或體質(zhì)虛弱的人士。例如：兒童容易出現(xiàn)麻疹，手足口病，水痘等疾患；過(guò)敏人士容易患過(guò)敏性皮炎、鼻炎、濕疹、風(fēng)疹等；疲勞過(guò)度或體質(zhì)虛弱人士則容易引起耳鳴、流行性感冒、帶狀皰疹等；在這種季節(jié)，婦女患膀胱炎，陰道炎的機(jī)會(huì)亦會(huì)相繼增加。
濕重易患炎癥
大地回春，中老年人的戶外活動(dòng)也隨著天氣回暖而比較冬天明顯增多，但如果身體不能適應(yīng)增加的活動(dòng)量，就會(huì)容易引起血壓的波動(dòng)，可能會(huì)誘發(fā)心腦血管病的發(fā)作。而患有關(guān)節(jié)炎或風(fēng)濕痹痛的人士，關(guān)節(jié)在這時(shí)候也會(huì)特別腫脹痠痛。
在中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)中，春天屬木，五臟應(yīng)肝，而肝負(fù)責(zé)氣機(jī)的升降，與情緒有密切關(guān)係。潮濕，乍暖還寒的氣候，容易令情緒波動(dòng)，睡眠欠佳，所以在3、4月容易令人患上季節(jié)性的抑郁癥。 至于脾臟，五行屬土，有吸收水分的特性，所以濕氣容易滯留在脾胃，影響食欲。潮濕的空氣，更是滋生細(xì)菌與病毒的溫床，進(jìn)食稍有不潔或生冷的食物飲料，就容易引起脾胃不適，輕則食欲不振，有飽脹感，輕度腹瀉，嚴(yán)重的就會(huì)引起急性腸胃炎。
香港的回南天雖然不太討好，但只要我們內(nèi)外環(huán)境做好防潮措施，又從神養(yǎng)、動(dòng)養(yǎng)、睡養(yǎng)及食養(yǎng)方面調(diào)理，就可以好好享受春日之美?；啬咸鞎r(shí)，除了利用抽濕機(jī)、空調(diào)或暖風(fēng)機(jī)，將室內(nèi)的濕度調(diào)整之外，還要注意開(kāi)窗的方向及時(shí)間，宜選在午時(shí)短暫開(kāi)窗，早晚盡量關(guān)閉家中朝向南方或東南方的窗戶，以免濕氣潛入。放置活性炭于衣柜、鞋柜或書(shū)架一角，可有效地吸濕除臭，活性炭更可以曬乾重複使用。此外，剛脫下的鞋子先放在通風(fēng)處ABC少一小時(shí)后，抹去鞋底污跡才放回鞋柜內(nèi)，也可以防止發(fā)霉發(fā)臭。
閑時(shí)整理衣柜，將少用的衣服捐出，而冬天穿過(guò)的衣服清潔好再分類，然后裝在特殊的真空壓縮袋內(nèi)，既可防止衣物發(fā)霉，更可以節(jié)省存放空間。盡量避免在室內(nèi)晾濕的衣服，當(dāng)衣服難以乾透時(shí)，可以用熨斗直接在上面熨一下，將濕氣除掉。廚房及廁所浴室是全屋ABC潮濕的地方，要時(shí)常清潔，盡量保持空氣流通及乾爽。煮飯或沐浴后，把廚房門(mén)和浴室門(mén)關(guān)上，以免水氣蔓延到屋內(nèi)其他地方。房屋受潮后，如果墻身和家具出現(xiàn)輕度發(fā)霉的現(xiàn)象，可用乾布沾上一點(diǎn)酒精拭擦；嚴(yán)重時(shí)可以用稀釋的漂白水清理后抹乾。
文：梁寧茵中醫(yī)師
作者為注冊(cè)中醫(yī) Tcmholistic.af
