1.黑眼圈：黑眼圈其實(shí)是眼部皮膚表靜脈的顯現(xiàn)，因此呈現(xiàn)為藍(lán)色，如果是先天眼部靜脈較為顯現(xiàn)，幼年時(shí)期已會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。但假若是剛捱夜，或是長年累月睡眠不足，便會(huì)使到眼部皮膚表靜脈擴(kuò)張，使眼部的血液循環(huán)遲緩，再加上捱夜時(shí)腦部需氧量增多，眼部的氧氣供應(yīng)便減少，以及捱夜時(shí)新陳代謝變差，使更多的廢物積沉于眼袋的疏鬆組織部位，而形成黑眼圈。

2.眼乾癥：眼乾癥是指眼睛淚液分泌量不足，以致無法保護(hù)眼睛表面濕潤而造成眼部乾澀不舒服的感覺。 捱夜人士多半是做文字工作、操作電腦或是通宵看電視，并在昏黃的燈光下苦戰(zhàn)一夜后會(huì)使眼肌疲勞，當(dāng)然，若果睇波就是在強(qiáng)光線下勞役雙眼啦。中醫(yī)認(rèn)為，捱夜會(huì)引起肝腎陰虛，而「肝主目」，肝腎陰不足，眼睛的分泌亦減少，所以熬夜后會(huì)出現(xiàn)眼乾不適。

3.沒精打采：睡眠時(shí)候，人體的新陳代謝會(huì)減慢，身體各器官減慢運(yùn)作，腦部耗氧量大大減少，有利于腦細(xì)胞能量?jī)?chǔ)存。因此，睡眠不足或夜睡，翌日，起來體力及腦力均下降，精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退。

4.皮膚乾燥：熬夜后出現(xiàn)皮膚乾燥，主要是因?yàn)槟I上腺素分泌增多，加速了心跳率和促使身體消耗更多水分。故此，捱夜后常見唇乾、皮膚乾燥光澤欠佳，以及缺乏彈性。

5.腸胃欠佳：捱夜加宵夜，是人生一大樂事。許多人會(huì)選擇方便就手的薯片、果仁等香口零食，導(dǎo)致腸胃積熱；再加上睡眠不足，產(chǎn)生身體內(nèi)熱，內(nèi)外夾攻，便會(huì)而出現(xiàn)大便乾結(jié)和便秘，便體內(nèi)毒素滯留。

以上問題，都是與你捱夜、夜睡及睡眠不足有關(guān)。從中醫(yī)角度，捱夜可導(dǎo)致「肝腎陰虛」、「陰虧陽亢」，產(chǎn)生「陰虛內(nèi)熱」，所以令人出現(xiàn)黑眼圈、眼乾、皮膚乾澀、咽乾口燥、聲嘶乾咳、口舌生瘡、牙齦紅腫、小便偏黃、大便乾結(jié)及容易疲累等情況，有時(shí)睡醒后甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈及作嘔等徵狀。另外，由于肝主目，故亦會(huì)令眼睛相應(yīng)乾澀不適，分泌物如眼屎、眼膠等亦會(huì)相應(yīng)增加。

其實(shí)，人體需要在夜間休息，以儲(chǔ)備日間活動(dòng)的能源，若違反自然規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致陰陽失衡，短期會(huì)影響心、肝及腎臟，出現(xiàn)心火盛、肝火盛及腎火盛等，繼而引起各種身體毛病。假如長期捱夜及睡眠不足則會(huì)耗損元?dú)?，容易引發(fā)不可逆的各種疾病。

很多人捱夜后出現(xiàn)口咽乾燥便會(huì)飲涼茶，但進(jìn)行任何治療前，應(yīng)按患者自身情況區(qū)分實(shí)癥及虛癥，否則會(huì)藥到病不除，甚至加重癥狀。一般來說，捱夜睇波、夜瞓或消遣引致傷肝傷腎的，應(yīng)以補(bǔ)肝益腎為原則，而并非投入涼茶之品。

四年一度世界盃的誘惑，實(shí)在是難以抗拒，可以用以下的方法去解捱夜毒。

1.針灸：針刺風(fēng)池、百會(huì)和氣海等穴，以補(bǔ)手法，佐以艾灸，留針二十分鐘，七次為一療程。研究顯示，針刺以上穴位，有效提稿與平衡臟腑功能，從而抵制因捱夜或夜瞓對(duì)人體帶來的損害。若果平日并無捱夜或夜瞓習(xí)慣人士，經(jīng)常針刺以上穴位，除了提稿、活化臟腑功能外，還可獲得逆青春、抗衰老的效果。

2.凈血療法：凈血療法是用皮膚針于背俞穴輕輕叩刺，待表皮有少許破損后，外涂中藥活血化瘀、清肝排毒藥液，再以負(fù)壓將瘀血抽離，便可簡(jiǎn)單地將捱夜后遺與毒素一次過清除。

作者為注冊(cè)中醫(yī)