與朋友工余暢談生活和工作趣事。有一位朋友問我:「中醫(yī)有沒有牙科磚科?」我說:「沒有。」但是雖然說沒有磚科的治療,牙齒在中醫(yī)生醫(yī)療系統(tǒng)中卻擁有不可缺少的地位。根據(jù)中醫(yī)學(xué)說「牙齒為骨之余,由髓所養(yǎng),故屬于腎」,意思是指牙齒乃屬于骨的一部分,而骨的生長則有賴腎的健康和調(diào)養(yǎng)。
牙齒出現(xiàn)問題,可說是腎虛的表現(xiàn)之一。因此,調(diào)理腎臟得宜,是間接可以鞏固牙齒健康。換言而之,護齒在中醫(yī)角度,也是保健養(yǎng)生的重要一環(huán)。
須注意保養(yǎng)
此外,中醫(yī)亦有云「百物養(yǎng)生,莫先口齒」。大家應(yīng)該不難理解口腔健康不良,可以令人不能夠進食,繼而影響營養(yǎng)素的吸收,那怎么能活得久呢!原來古代人跟現(xiàn)代人都一樣,體會到「牙痛慘過大病」的苦況。
其中一個ABC常見的牙患就是「牙周病」。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中已有記載,中醫(yī)會以內(nèi)服中藥加上藥液漱口來根治牙肉出血的毛病,不論如何,口腔和牙肉的健康是必須注意和好好保養(yǎng)。
談到保養(yǎng)護齒,現(xiàn)在社會有牙醫(yī)替我們進行磚業(yè)洗牙,但是古代中醫(yī)卻沒有這方面的治療。所以,他們會運用人類口腔的天然保護物,去保持口腔清潔和中和食物因腐化產(chǎn)生的酸性物質(zhì),以作護齒之用。
同時中國人也發(fā)現(xiàn)了透過口腔的運動,可以加強牙齒和牙齒組織的健康和鞏固性,對防止牙周病有一切的防治工夫。再者,中國人相信「心」與「舌」相通,如果舌頭能夠保持良好的活動能力,也能夠反映心臟功能的健康。所以我會建議大家來一個名為「養(yǎng)生口腔操」。
謹記五步驟
步驟一:全身放鬆,閉目,口微開。
步驟二:上下牙齒有節(jié)奏地開合咬著,能夠發(fā)出鏗鏘的聲音為佳,以三十次為一次,以上方法是基于一句古語:「朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落」。
步驟三:用舌頭在口腔內(nèi)貼著牙床和牙齒內(nèi)面的位置擺動,要有節(jié)奏,有次序和溫柔,等待唾液自然流出,以三十六次為佳。
步驟四:不要吞噬唾液,并以舌頭頂向上顎部位,讓更好的唾液分泌和收集。
步驟五:採用好像嗽口的動作用唾液嗽口十五次,然后分三次隨隨吞下。
個人每天會分早、午、晚三次進行,這個養(yǎng)生口腔操幾乎在所有地方和所有時間皆可進行,尤其適合繁忙的都市人在有空的時間進行,到時就不難發(fā)覺你不但牙齒堅固起來,而且可加強牙肉和牙床的血液循環(huán),連人的精神和食欲也會提稿。
不如我們現(xiàn)在就開始動動牙齒和舌頭吧!
姚怡超中醫(yī)師
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