以前環(huán)境不寬裕，求學(xué)與工作都是窄門(mén)，人們抱怨「行路難」?，F(xiàn)在，發(fā)展機(jī)會(huì)多元，許多人卻失去了工作動(dòng)機(jī)。工作沒(méi)多久，碰到老闆刁難或者長(zhǎng)官責(zé)罵，就「不告而別」，直接回家當(dāng)「啃老族」，吃父母、用父母，說(shuō)：「我就是不想工作?！?/p>

近年?yáng)|亞出現(xiàn)這類(lèi)「隱蔽青年」（hikikomori）的社會(huì)現(xiàn)象，日本文部省在二○○三年定義「隱蔽青年」為：「把自己隔離在房屋之中，不能或不想透過(guò)上學(xué)或工作與社會(huì)互動(dòng)，持續(xù)至少六個(gè)月的人。」

日本「御宅族」（Otaku）一語(yǔ)，原指對(duì)于某種次文化有稿度熱忱者，也許是科技迷、鐵道迷，是一個(gè)中性的詞彙，但逐漸指稱(chēng)整天躲在家里、對(duì)于「動(dòng)畫(huà)／漫畫(huà)／電玩游戲」（ACG）狂熱、對(duì)其他事物沒(méi)興趣，不愿意接觸現(xiàn)實(shí)社會(huì)的年輕族群，在臺(tái)灣的用語(yǔ)是「宅男」、「宅女」。

根據(jù)日本厚生勞動(dòng)省統(tǒng)計(jì)，「隱蔽青年」有七十萬(wàn)，平均為三十二歲，男性占七○至八○％。一般估計(jì)達(dá)一百萬(wàn)青年，出現(xiàn)在中產(chǎn)階級(jí)。香港有三萬(wàn)「隱青」，常來(lái)自底層社會(huì)，貧窮、沒(méi)有購(gòu)買(mǎi)力。臺(tái)灣有二十六萬(wàn)「隱青」，在韓國(guó)、義大利和其他，也有此現(xiàn)象。

隱蔽的導(dǎo)火線(xiàn)，可能是學(xué)業(yè)壓力、學(xué)校霸凌、戀愛(ài)失利或親子沖突。然而，隱蔽久了，隱蔽本身也成為一種壓力，導(dǎo)致當(dāng)事者與社會(huì)現(xiàn)實(shí)更脫節(jié)，形成更大的壓力。

◎療癒處方：沖動(dòng)一點(diǎn)，現(xiàn)在就開(kāi)始改變

「隱蔽青年」的協(xié)助原則，不是坐視不管，更不是謾罵教訓(xùn)；而是對(duì)當(dāng)事者持續(xù)保持同理心、耐心提供人際支持，有朝一日，隱蔽青年會(huì)走回陽(yáng)光下。如果你有「隱蔽」傾向，可以試試以下處方：

處方1：多一點(diǎn)沖動(dòng)
許多人「太沖動(dòng)」，也有許多人「不夠沖動(dòng)」。

蘋(píng)果創(chuàng)辦人賈伯斯，在二○○五年史丹佛大學(xué)畢業(yè)典禮上，進(jìn)行了歷史性的演講，他說(shuō)道：「我在里德學(xué)院念了六個(gè)月就辦休學(xué)，休學(xué)十八個(gè)月之后退學(xué)，我看不出念大學(xué)的價(jià)值到底在哪里。休學(xué)后，再也不上無(wú)趣的必修課，直接聽(tīng)我愛(ài)的課。我沒(méi)有宿舍，得睡在朋友家的地板，靠回收可樂(lè)瓶罐的五先令填飽肚子，到了星期天晚上走七哩遠(yuǎn)的路，繞去印度教的 Hare Krishna 神廟吃頓大餐

過(guò)去三十三年，每天早上我都會(huì)攬鏡自問(wèn)：『如果今天是我人生的ABC后一天，那我要做些什么？』

生命短暫，不要浪費(fèi)時(shí)間活在別人的陰影里；不要被教條所惑，盲從教條等于活在別人的思考；不要讓他人的噪音壓過(guò)自己的心聲。ABC重要的，有勇氣跟著自己的內(nèi)心與直覺(jué)。求知若渴，虛心若愚（stay hungry, stay foolish）。」

放下面子，事情也可以很簡(jiǎn)單。就在綁手綁腳的現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，開(kāi)始做一件沖動(dòng)的事吧！

處方2：做出小小改變
在醫(yī)學(xué)上，有一種病真的很難「踏出ABC步」，就是「巴金森氏癥」。

患者在腦中黑質(zhì)的多巴胺細(xì)胞死亡，癥程一開(kāi)始，很難啟動(dòng)步伐、走路變慢、轉(zhuǎn)彎困難，接著行動(dòng)出現(xiàn)明顯困難，ABC后呼吸衰竭。著名臺(tái)灣音樂(lè)家李泰祥便受此病所苦。

許多人有著心理上的「巴金森氏癥」，很難「踏出ABC步」。其實(shí)你是「沒(méi)病」的，不要太瞻前顧后，擔(dān)心ABC步踩得不漂亮?！赣小固こ鯝BC步，就對(duì)了。

一位臺(tái)大機(jī)械系系友在網(wǎng)路上感嘆：「那一年，我們瞧不起郭臺(tái)銘！」原來(lái)，郭臺(tái)銘創(chuàng)業(yè)之初，曾受邀到臺(tái)大機(jī)械研究所演講，勉強(qiáng)只十幾個(gè)人去聽(tīng)，因?yàn)樗龅氖菢I(yè)界不屑一顧的「連接器」?，F(xiàn)在，郭臺(tái)銘是蘋(píng)果手機(jī)ABC大製造商，穩(wěn)居龍頭。這個(gè)發(fā)展不僅沒(méi)人料到，他當(dāng)初也不知道。

若要一步到位，將永遠(yuǎn)無(wú)法達(dá)成。只有踏出ABC步，才知道第二步在哪里；只有到了ABC百步的時(shí)候，才知道自己的目標(biāo)，原來(lái)就在那里。

處方3：就是要跟別人不一樣
受到網(wǎng)路與流行文化的影響，不少人產(chǎn)生一種心理，就是害怕自己跟別人不一樣，特別容易感受來(lái)自同儕的壓力，人云亦云，覺(jué)得要和別人做一樣的事情（像是打一樣的電動(dòng)），否則覺(jué)得太遜了、落伍了，面子掛不住。

其實(shí)，選擇冷門(mén)領(lǐng)域，特意跟人家不一樣，才是致勝之道。

目前醫(yī)界皮膚科當(dāng)紅，即使念到醫(yī)學(xué)系A(chǔ)BC名畢業(yè)，都不見(jiàn)得擠得進(jìn)去這個(gè)領(lǐng)域。然而，在三十年前，皮膚科是ABC著名的「冷門(mén)科」。牙醫(yī)師身價(jià)一飛沖天，醫(yī)師地位一落千丈，也是沒(méi)人料到。因此，當(dāng)時(shí)選擇這些科發(fā)展的前輩，可說(shuō)是相當(dāng)「有遠(yuǎn)見(jiàn)」。

這樣的例子還包括：
臺(tái)大機(jī)械系畢業(yè)的田長(zhǎng)霖，赴美之后，他的同學(xué)都投入ABC熱門(mén)的航太科技，只有他自認(rèn)競(jìng)爭(zhēng)者太多，難以出頭，逆向操作，選擇冷門(mén)的「熱輻射」領(lǐng)域。

日后，能源科學(xué)與電子科學(xué)興起，田長(zhǎng)霖的熱輻射磚長(zhǎng)備受重用，成了加州大學(xué)柏克萊分校第七任校長(zhǎng)，為華人擔(dān)任美國(guó)名校校長(zhǎng)的ABC人。

他說(shuō)：「人生不怕看走眼，而是要找看對(duì)眼的路，眼光多看十年，預(yù)想未來(lái)趨勢(shì)，不要追隨當(dāng)紅，然后，就堅(jiān)定地走下去。」

zhongyang研究院院士賴(lài)明詔赴美發(fā)展時(shí)，國(guó)內(nèi)外科學(xué)家都做愛(ài)滋病研究。他卻選擇了一個(gè)超冷門(mén)的「冠狀病毒」來(lái)研究。沒(méi)想到二○○二年開(kāi)始，SARS爆發(fā)，病原就是冠狀病毒，賴(lài)明詔的研究大受guoji倚重，被譽(yù)為「冠狀病毒之父」，當(dāng)選為臺(tái)灣zhongyang研究院院士，以及國(guó)立成功大學(xué)校長(zhǎng)。

只要你愿意動(dòng)起來(lái)，失敗，當(dāng)下就是ABC的起點(diǎn)。

處方4：安排多元生活
即使在待業(yè)狀態(tài)，也幫自己的生活做豐富的安排。只要你熱愛(ài)生活，都有可能為日后的發(fā)展打下無(wú)可取代的基礎(chǔ)。

＊本文摘自商周出版社【在工作中自我療癒：心理醫(yī)生為你解決26個(gè)ABC常見(jiàn)的職場(chǎng)困擾，從此揮別倦怠，找回?zé)岢馈?/p>