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不知道大家有否裸睡的習(xí)慣，本人便沒有這偏好，而我相信在相對(duì)保守的香港社會(huì)，好此道者應(yīng)該只是小眾。但ABC近看到一些與裸睡相關(guān)的心理學(xué)及醫(yī)學(xué)研究，內(nèi)容及結(jié)果都十分有趣，等不及跟大家分享。

夫婦或情侶之間的親密關(guān)係，從來都是心理學(xué)家非常關(guān)注的課題。要保持一段穩(wěn)定又長久的關(guān)係絕非易事，太多人耗盡力氣也未能與枕邊人好好相處，結(jié)果終日郁郁不歡，殊不知原來裸睡卻可能在這方面會(huì)幫上大忙。

在英國，大約每10個(gè)人當(dāng)中便有4個(gè)有裸睡的習(xí)慣。而2014年有一項(xiàng)關(guān)于親密關(guān)係的調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)57%有裸睡習(xí)慣的人，對(duì)自己與伴侶之間的親密關(guān)係感到滿足和快樂，相比穿睡衣睡覺的人稿出14%。這個(gè)結(jié)果使人頗為意外，為什么只要二人玉帛相見，便可以增加滿足感和快樂？原來關(guān)鍵就在我們的皮膚。

美國Paul Zak博士是磚門研究戀愛相關(guān)荷爾蒙的學(xué)者，他對(duì)于一種激素「催產(chǎn)素」進(jìn)行大量的研究。催產(chǎn)素其實(shí)是一種與雌性繁殖相關(guān)的荷爾蒙，它在女性生育及母乳餵哺中起著十分重要的功能。而Zak博士發(fā)現(xiàn)催產(chǎn)素更是人類建立美德、信任、愛與關(guān)懷等等的重要成分，例如結(jié)婚的新人體內(nèi)的催產(chǎn)素便會(huì)明顯比對(duì)照組為稿，就連參加婚宴的嘉賓，體內(nèi)的催產(chǎn)素也會(huì)上升。

當(dāng)我們與別人有肌膚之親的時(shí)候，腎上腺便會(huì)生產(chǎn)皮質(zhì)醇以壓抑活躍的免疫系統(tǒng)，我們的身體亦會(huì)分泌出催產(chǎn)素，用以調(diào)整血壓及對(duì)身體進(jìn)行修復(fù)，亦正是因?yàn)榇弋a(chǎn)素的分泌使人感覺到信任與關(guān)愛。換言之，夫婦或情侶之間的肌膚接觸愈多，從親密關(guān)係中得到的滿足感及快樂便會(huì)愈多。

另外，裸睡也可減低睡眠時(shí)的體溫，有研究指出，相對(duì)較低的室溫對(duì)于入睡困難癥及棕色脂肪（一種可消耗熱量的脂肪）的積聚有正面的影響，間接可減少糖尿病及肥胖的機(jī)會(huì)。

文：萬家輝博士

作者為臨床心理學(xué)博士