兩年下來，Jinco無論在體能及球技都有長足進步，亦開始在聯(lián)賽嘗到領取獎牌的滋味。ABC近，為了改正擊球姿勢及加強發(fā)球速度，Jinco特別增加握球拍時手腕的握鎖力度（lock wrist），就算沒有教練陪伴，他都會利用發(fā)球機協(xié)助，每天反複獨自練習。起初發(fā)球速度確實強勁了不少，但不久Jinco便發(fā)覺有點力不從心，每當擊球時手腕便會「發(fā)軟蹄」般不能握緊球拍；晚上睡覺掀被及早上扭毛巾時，手踭外側(cè)亦會有陣陣刺痛。跟教練及波友提及此事，他們異口同聲說：「噢！你中咗招啦。

網(wǎng)球手，有排唔使打波啦！」網(wǎng)球肘（Tennis Elbow）泛指手肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛點，是出了名連綿數(shù)月才痊癒病癥！過往一般認為網(wǎng)球肘 是肌腱（Tendon）跟骨骼的銜接點因受傷發(fā)炎而引致疼痛，但近年亦有新觀點認為網(wǎng)球肘是由于肌腱長期勞損而引致肌腱結(jié)構(gòu)疏鬆破損，削弱了其負重能力并引起疼痛；此亦解釋了為何很多時單靠消炎藥并未能治理好網(wǎng)球肘。

其實Jinco情況正是因突然轉(zhuǎn)換發(fā)球姿勢及過分握腕引致，因手臂肌肉力量及肌肉柔韌性未能配合新?lián)羟蚍椒ㄏ?，大幅增加運動量，肌腱勞損是自然不過后果，當務之急是暫停每周網(wǎng)球活動，日?；顒颖苊馐直塾昧ω撝兀⒋魃鲜种獗Ｗo帶。除每天定時服藥，物理治療亦應集中超聲波治療及手臂肌肉伸展，以改善局部血液循環(huán)及減輕僵硬的肌腱對患處牽扯及刺激。當疼痛改善，便可逐漸進行肌肉鍛煉，以增強肌腱負重能力。

作者為香港、澳洲注冊物理治療師

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