01-張慈恩《步入穩(wěn)穩(wěn)的幸福》
課程背景：
接近或者已經(jīng)天命之年，是真正意義上的生命的成熟季。四十到五十的生命，有著豐富的閱歷，讓無論平靜或跌宕的人生，都寫滿故事，一步步走過的時(shí)間，鐫刻著點(diǎn)滴過往的酸甜苦辣咸。
人到中年，正是體魄健全，精力充沛，知識(shí)淵博，經(jīng)驗(yàn)豐富，事業(yè)有成的人生ABC時(shí)期。同時(shí)也是充滿矛盾，耐受刺激與沖突，心理壓力ABC的時(shí)期，也是疾病發(fā)生ABC多的“危險(xiǎn)期”。
經(jīng)調(diào)查，平淡但真實(shí)的婚姻，是絕大多數(shù)中年人的現(xiàn)狀，其中80%左右的婚姻有親情無愛情。14%左右仍然有戀愛的感覺。余下兩成的中年家庭，則面臨婚姻危機(jī)?；橐鲑|(zhì)量差強(qiáng)人意，是中年家庭的ABC大問題。
這是ABC批中國(guó)計(jì)劃生育的執(zhí)行家庭，因?yàn)楹⒆与x家發(fā)展，或已經(jīng)長(zhǎng)大的孩子生活重心的分離，形成了中年家庭的空巢現(xiàn)象和類空巢現(xiàn)象。一部分家庭的生活品質(zhì)也受到了影響。如何及時(shí)調(diào)適心情，是我們天命之年的核心。
中年人生，是一個(gè)轉(zhuǎn)身的時(shí)刻，無論是否華麗，都是一個(gè)隨著年輪往前轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)刻。
這還是個(gè)升揚(yáng)和沉降的時(shí)刻?；蛘呱龘P(yáng)zhuoyue了事業(yè)，或者沉降穩(wěn)固了生命。
可不管是哪種身份的轉(zhuǎn)身，我們渴望的都是讓歲月更加靜好，人生更加豐盈，家庭更加和睦。讓我們一起《步入穩(wěn)穩(wěn)的幸?！?，把握歲月掠過的金風(fēng)，啜飲時(shí)光贈(zèng)予的銀露，真正收獲穩(wěn)穩(wěn)的幸福!
 
課程收益：
1、透析中年心理特征，了解中年情緒壓力的原因，獲得及時(shí)自我調(diào)整的方法。
2、通過自我角色定位，確認(rèn)自我界定，完成人身角色新規(guī)劃。
3、解析中年親子關(guān)系，收獲天命之年的天倫之樂。
4、解析造就幸?；橐龅脑?，獲得修成幸?；橐龅姆椒?。
 
課程時(shí)間：1-2天，6小時(shí)/天
授課對(duì)象：42—55歲之間，期待收獲穩(wěn)穩(wěn)的事業(yè)及婚姻的白領(lǐng)人群。
授課方式：以體驗(yàn)帶動(dòng)感受，以感受契合工具，以工具梳理需求，以需求選擇工具，以工具制定規(guī)劃。
 
課程大綱：
前言：什么是幸福?
1、通往幸?；橐鲺r為人知的路徑
視頻分享：《舌尖上的中國(guó)》
提問：各位對(duì)于幸福的理解是是什么?
調(diào)查：完成小組大表格——幸福是哪種味道。
測(cè)試：《家庭幸福指數(shù)適量表》
 
ABC講：婚姻地圖
ABC個(gè)地圖——性格了解
你的愛人是什么個(gè)性?
金、木、水、火、土個(gè)性面面觀
分享：《白景琦的太太們》
個(gè)性自我鑒定，家庭沖突個(gè)性解析
第二個(gè)地圖——特性了解
你是否了解他(她)的“情緒漏洞”“情感漏洞”“成長(zhǎng)漏洞”
分享：《朱德庸內(nèi)心的小孩》、《林徽因和梁思成》
第三個(gè)地圖——目標(biāo)了解
他(她)的愿望
他(她)的夢(mèng)想
他(她)想成為怎樣得人
《章詒和的第二次婚姻》
第四個(gè)地圖——人際了解
他(她)有哪些朋友?
這些朋友都有怎樣的個(gè)性?
你怎么看他(她)的朋友?
案例分享：《符紅的朋友們》
第五個(gè)地圖——習(xí)慣了解
他(她)的嗜好是否干擾了你?
你ABC討厭和你喜歡的習(xí)慣
分享：《遠(yuǎn)去的呼嚕》
《永葆農(nóng)民本色的孩子他爹》
第六個(gè)地圖——給孩子他爸(***)打分
 
第二講：婚姻地形
一、山不轉(zhuǎn)水轉(zhuǎn)——晚熟型婚姻
真實(shí)案例：《少將和他的妻子》
分析：造成晚熟型婚姻的原因
將軍和太太提出的問題
二、稿原激流——沖撞型婚姻
真實(shí)案例：《白經(jīng)理和會(huì)計(jì)師太太》
分析：沖撞型婚姻造成的原因
白經(jīng)理和太太提出的問題
三、一馬平川——靜謐型婚姻
真實(shí)案例：《范老師的家》
分析：范老師的苦惱
四、山遇坡路水分流——過渡型家庭
情感過渡
案例：《丈夫升職了》、《妻子事業(yè)擴(kuò)張了》
結(jié)構(gòu)過渡
案例：《孩子起飛了》
提問：這些家庭有什么相似之處?
分析：家庭的不幸受那些因素的干擾?
角色過渡
案例：《孩子的家》
總結(jié)：角色認(rèn)知、情緒、情感、婚姻目的、養(yǎng)育目的。
 
第三講：婚姻的正確路徑
一、拒絕錯(cuò)誤信念
1、我們只能平淡
2、我沒有那樣的福氣
3、他(她)就是那么固執(zhí)、無知
4、我們的問題是解決不了的
二、發(fā)現(xiàn)幸福的路徑
提問：婚姻是否有完美的?
1、什么樣的婚姻是完美的?
總結(jié)：能讓自己滿意的婚姻
討論：滿足是不是幸福?
2、幸福到底是什么?
總結(jié)：幸福是可以用科學(xué)評(píng)定的結(jié)果。
分享詩作：《完美的幸福》
提問：詩中的幸福是可遇不可求的嗎?
3、幸福是某種幸運(yùn)還是能力?
分享案例：《復(fù)雜又簡(jiǎn)單的幸福》
ABC路徑——寬闊的心
分享案例：《忙碌的身影》
提問：是否感覺到在痛苦的時(shí)候?qū)Ψ揭餐瑯尤绱?
為什么在事情當(dāng)下察覺不到呢?
第二路徑——控制情緒才能提稿覺察力
分享案例：《被別人求婚的老公》
提問：這么做是不是對(duì)的?
你會(huì)選擇怎么做?
第三路徑——婚姻是包容
分享案例：《出軌的教授》
提問：出軌是人品問題嗎?
為什么會(huì)出軌?
第四路徑——保持親密品質(zhì)
分享案例：《倒下的太太》
討論：為什么明明不愛也會(huì)傷感?
人的需求到底是什么?
第五路徑——感恩常在
分享案例：《拒絕父母的公務(wù)員》
討論：是孩子辜負(fù)了父輩還是父輩辜負(fù)了孩子?
第六路徑——做ABC有效的溝通
 
第四講：婚姻生態(tài)方案
1、保持幸福心態(tài)
2、調(diào)整有福情緒
3、排除幸福毒素
4、了解幸福感受
5、增進(jìn)幸福溝通
6、增進(jìn)幸福親密
7、建立幸福習(xí)慣
結(jié)束：回顧、建議與提問