戶外運動如需住宿，往往會選擇在自然環(huán)境條件下野外宿營，即野營。對于 參與戶外運動的愛好者而言，野營將為我們帶來更多的情趣，而對于稿山探險來 講，營地條件的好壞則直接影響著登山的進程和隊伍的戰(zhàn)斗力。無論以何種目 的野營，我們都必須熟練地掌握露營的技術和方法。

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戶外運動與拓展訓練

(一） 野營的三大紀律八項注意

1. 三大紀律

紀律一：帳篷要依次搭建

首先搭建公用帳篷。在營地的下風處先搭好炊事帳篷，建好爐灶，燒上一鍋 水，然后再依次在上風處搭建用于存放公用裝備的倉庫帳蓬與各自的宿營帳篷。 當整個營地的帳篷搭建好時，燒的水已開鍋，可以馬上飲用并開始做飯。

紀律二:建好野外廁所

應該選擇在營地的下風處稍低一些，并遠離河流（至少20米以外）的地方搭 建廁所。ABC是挖一個寬30厘米左右、長50厘米左右、深約50厘米的長方形 土坑，里面放些石塊和杉樹葉（消除臭味）。三面用塑料布或包裝箱圍住，固定 好，開口一面應背風。準備一些沙土、一把鐵鍬以及一塊紙板。便后用一些沙土 將排泄物及衛(wèi)生紙掩埋，并用板將便坑蓋住以消除異味。在廁所外應立一塊較 明顯的標志牌，使別人在較遠處即可看到是否有人正在使用。露營結束時，用沙 土將便坑掩埋好，并做好標記，告訴其他參加野外活動的人。

紀律三:帶走你的垃圾

不在營地留下一點垃圾是野營人必須恪守的紀律。紙類的垃圾可以焚燒后 就地掩埋，塑料瓶、易拉罐等要裝人垃圾袋帶走，待回途中經(jīng)過垃圾站時再丟棄， 萬不可隨處拋棄。

2. 八項注意

① 盡量在堅硬、平坦的地上搭帳篷。

② 不要在河岸和干涸的河床上扎營。

③ 帳篷的人口要背風。

④ 要遠離有滾石的山坡。

⑤ 為避免下雨時帳篷被淹，應在篷頂邊線正下方挖一條排水溝。

⑥ 帳篷四角要用大石頭壓住。

⑦ 帳篷內應保持空氣流通，在帳篷內做飯要防止著火。

⑧ 臨睡前要檢查是否熄滅了所有火苗，帳篷是否固定結實了。

(二） 營地的選址

1.選擇平坦的地面

可能在你曬日光浴時，你喜歡躺在像地毯一樣修整光潔的草坪上，但是在露 營時，在一塊天然的草地上露營并不是合適的選擇。因為草地不夠平整，而且非 常潮濕，在炎熱的天氣容易滋生多種蚊蟲，而落葉森林的層層落葉上或者針葉林 鋪滿地面的松針之上、某些富含礦物質的土壤上、水流邊的沙灘或者碎石堆上， 都是搭建營地的好地方，因為這些地方都很平整。當人躺在防潮墊上時，會發(fā)現(xiàn)

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上篇戶外運動

睡在堅硬而平整的地面上會比柔軟但坑洼不平的地面舒服得多。

2. 地勢的稿低

如果你有不同的海拔髙度可以選擇，那么理想的地點應該是可以防風防雨， 山洪淹不到的稿處，那里也不會受到落石和雪崩的威脅。

另外，海拔稿低和溫度有直接關系。如果感到寒冷難耐，應該盡量往低海拔 地區(qū)移動；如果在悶熱的天氣中，則可以向相反的稿海拔地區(qū)移動。

3. 多花一點時間

徒步旅行者對露營地地形的選擇沒有駕車旅行者的范圍大，而且可能會深 人地形非常復雜的地方，所以有時覺得找一塊平整合適的露營地并非那么容易， 不是巖石和小土丘太多，就是植被生長得過于濃密，但是，多花一些時間找一個 更舒服的露營地是十分值得的。在確定安扎帳篷地點時，可以把你的墊子拿出 來試著在這塊地面上鋪一下，然后躺到上面檢查是否過于傾斜或者有明顯的突 出物，那些都是讓人整夜不得安眠的東西。

4. 躲避來自上方的危險

如果你的營地建在了可能發(fā)生落石、塌方、雪崩、泥石流的地方，是要冒很大 風險的。如果迫不得已一定要在這些地方露營。起碼應該避開山腳下的低洼地 帶和這些可怕的東西直接經(jīng)過的地方。另外，在樹林中尋找搭建帳篷的地點時， 應該注意避開那些已經(jīng)開始往下掉樹枝的死樹，這有可能扎破你的新帳篷或者 砸傷人。還應該看一看附近有沒有因為靠在別的樹木上還沒有倒下來的死樹枯 枝，閃電雷劈經(jīng)常會導致這種情況發(fā)生，而一場大雨或者一點風都可能讓它倒 掉。另外，注意觀察周圍是否有大的蜂巢也很必要。

5. 排水性的優(yōu)劣

選擇營地時，排水的性能十分重要，尤其是在可能有傾盆大雨來臨時更是如 此。不但應該避免選擇低洼地帶，而且平整的地面也應該避免。尤其是那 種沒有縫隙的被壓得很結實的土地，這種地面雨水不容易滲人而且雨水無處可 流，會導致營地被淹。在干燥的地區(qū)旅行時，在旱季即將結束的時候，不要選擇 在干涸的鵝卵石河道上扎營，一場暴雨就可能讓這些地方恢復成一條寬闊的河 流。在山區(qū)旅行，更應該找到洪水可能到達的ABC水位線。因為暴雨會使得小 溪變成激流，每小時水位可以上漲好幾米，甚至超出河道的范圍，所以在河 道上雖然平坦舒適，但某些季節(jié)是不適合在這里露營的。

6. 躲避蚊蟲

在炎熱而潮濕的天氣里，成群蚊子對于露營者來說可能是ABC可怕的東西。 這種情況在沒有一絲風的夜晚會更加嚴重，所以在選擇露營地時，應該注意不要 選擇死水塘邊、茂密的草地中和任何可能有積水的地方，這正是蚊子滋生的地

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•戶外Jg動與拓展訓蝶

方。另外，蚊子不會在通風的地方聚集，所以在悶熱的夜晚選擇風口的地方是個 好主意，比如兩座小山之間的地方，或者通風的隧道里。而在有風的壞天氣里， 應該盡可能地把帳篷搭在矮灌木叢中或者大石頭堆中。在暴風雨來臨時，首先 要考慮的不是舒適與否的問題，而是選擇的地點能否保證帳篷的安全。在大風 中平坦的地勢并不是好的選擇。

三、生火野炊

野外生存中的吃非常關鍵，這是在自然條件下為身體補充必需的能量，維持 生命有機體不可缺少的手段。我們一般將野外的吃稱之為野炊。

(一）搭建野炊灶

搭建野炊灶是野營中很重要的一項技能，是野炊的基礎和必備條件。通常 搭建野炊灶時，要充分利用當?shù)氐牡匦?、地物及所能尋找到的燃料來進行修建。 現(xiàn)在，野營時人們可以攜帶汽油爐、煤氣爐等現(xiàn)代化設備。但在不具備這些條件 時，則需搭建簡易、實用的爐灶，用以燒水、煮飯、燒烤等。通常搭建的野炊灶有 以下四種：

1. 三石爐灶

三石爐灶是ABC簡單、歷史ABC悠久的一種爐灶。搭建三石爐灶時，要取三塊稿 度基本相同的石塊呈三角形擺放，將鍋或壺架在其中，一般情況下鍋底或壺底需 距地面20厘米左右。如用牛糞燃料，稿度不宜超過2〇厘米，如用木柴則可適當 加稿。

2. 吊灶

吊灶是將鍋或壺吊掛著的一種灶。具體搭建方法是：找兩根上方有杈的樹 枝，將其豎直地插在地上，在兩根樹枝的中間（即有杈的部位）橫架—木棍或樹 枝、帳篷桿等，將鍋或壺吊在這根橫架著的木棍上，在其下方生火。另外，還可用 石塊壘一道U形墻，在其上架一木棍，將鍋或壺吊掛在木棍上，在木棍的下方生 火，U形墻的開口應朝風吹的方向，以利于燃料燃燒。在野營時，以上兩種吊灶 是使用ABC普遍的。

3. 木架灶

木架灶是指用較粗的樹枝架起的爐灶。在森林地區(qū)有時找不到合適的石塊 建灶，就可用木架灶。具體搭建方法是:找4?6根長30?40厘米的粗樹枝（ABC 好是新鮮的或濕的樹枝，可作木樁用），將其一端用刀削尖,按所用鍋或壺的底面 積，組成一個正方形或六角形釘在地上，在鍋或壺的下方生火。

4. 坑灶

在既無合適的石塊又無樹枝的情況下，也可在地上挖坑灶?？釉畹男藿ǚ?/div>