比爾德蒙小學(xué)(Piedmont Avenue Elementary School)不久前換了一個(gè)新的校鐘，播放出的聲音仿佛令人回想起西藏木魚(yú)般的敲聲。在這里的學(xué)生每天都要上兩堂長(zhǎng)達(dá)15分鐘的靜心課程。

“有一次我打棒球快要輸了，當(dāng)我心里抱著一肚子的煩躁剛要把球棒摔在地上的時(shí)候，突然一股寧?kù)o的感覺(jué)讓我放棄了這種念頭。學(xué)校的靜心訓(xùn)練太有用了。”一名學(xué)生說(shuō)。

負(fù)責(zé)這項(xiàng)訓(xùn)練的梅根（Megan）老師表示，他采用的方法乃改自于1979年麻省大學(xué)生物學(xué)家卡巴特金（Jon Kabat-Zinn）幫助病人解除急躁、消沉情緒以及疼痛的靜心課程。

的確，過(guò)去靜心訓(xùn)練在醫(yī)院、企業(yè)、職業(yè)體育以及監(jiān)獄里非常普遍；而現(xiàn)在，磚家們開(kāi)始把這種培訓(xùn)方式用于坐不住的小學(xué)生身上。數(shù)十所小學(xué)開(kāi)始把這種類似佛家打坐式的靜心訓(xùn)練融入聽(tīng)寫(xiě)與測(cè)驗(yàn)當(dāng)中。這種正在興起的教學(xué)方法也受到了許多磚家的關(guān)注。斯坦福大學(xué)以及加州大學(xué)都開(kāi)始了類似研究，勘測(cè)這種培訓(xùn)的有效力與對(duì)孩子的幫助。

斯坦福大學(xué)心理學(xué)研究家格爾登（Phillippe R. Goldin）表示：“雖然家長(zhǎng)與教師每天幾乎要告訴孩子上百次集中精神的話，但我們卻并沒(méi)有告訴他們?nèi)绾巫龅?。”通過(guò)這種賦予東方智慧的方法，學(xué)生們現(xiàn)在知道怎么做了。

比爾德蒙小學(xué)校長(zhǎng)海爾克（Angela Haick）說(shuō)，他在觀察一家當(dāng)?shù)刂袑W(xué)實(shí)行靜心課程后非常受啟發(fā)，并決定在自己的學(xué)校內(nèi)嘗試。“我們要幫助學(xué)生靜下來(lái)思考，讓他們向內(nèi)去尋找答案?！边@似乎和中國(guó)傳統(tǒng)的佛道修煉中的向內(nèi)找有異曲同工之處。在該小學(xué)的訓(xùn)練里，老師請(qǐng)學(xué)生們花20秒的時(shí)間把集中力放在自己的呼吸上，然后通過(guò)回想自己過(guò)去發(fā)脾氣時(shí)的情緒來(lái)“修善”（cultivate compassion）。

對(duì)此，許多家長(zhǎng)表示非常歡迎。一名叫湯姆斯（Towana Thomas）的母親表示：“我的孩子過(guò)去活躍得不得了，他不知道把精力發(fā)泄在那里，突然有一天他回來(lái)告訴我說(shuō)，他開(kāi)始學(xué)會(huì)退一步思考了。我覺(jué)得，如果這種方法能夠讓一個(gè)孩子改變的話，那他一定不一般?！?p>斯坦福大學(xué)負(fù)責(zé)這項(xiàng)調(diào)查的主任薩茲曼（Dr. Saltzman）稱，初步調(diào)查顯示靜心訓(xùn)練可幫助學(xué)生們加強(qiáng)集中力，減少心理的煩躁與矛盾。另一項(xiàng)在加州進(jìn)行的青少年調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，教導(dǎo)打坐技巧可幫助減少憂郁、厭食癥、低迷情緒等。加州大學(xué)心理學(xué)教授斯莫利（Susan L Smalley）稱，一名4歲受過(guò)訓(xùn)練的兒童甚至在見(jiàn)到母親由于交通阻塞心情煩躁后提醒母親：“媽咪，媽咪，你得唱我們老師教的靜心的歌?！?p>盡管如此，磚家表示，這種訓(xùn)練也不是ABC的。加州大學(xué)研究學(xué)者溫斯頓（Diana Winston）表示，目前的研究還無(wú)法證實(shí)這種訓(xùn)練的有效力。比爾德蒙小學(xué)一名教師表示，一名學(xué)生曾在靜心的訓(xùn)練中回想起自己過(guò)世的親戚后開(kāi)始痛苦。

但不論如何，費(fèi)城喬治羅斯小學(xué)（George Ross Elementary） 校長(zhǎng)表示，今天小孩子面對(duì)的壓力比過(guò)去多出許多，從槍擊、暴力、色情等方方面面，小孩子面對(duì)的信息量與日俱增。 因此，教導(dǎo)他們?nèi)绾纹胶膺@些信息，過(guò)一個(gè)不被情緒帶動(dòng)的生活是非常重要的。
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