1. 保證野外活動安全的十條經(jīng)驗性要求

① 掌握應(yīng)急處理方法。

② 注意天氣預(yù)報。

③ 適時添加衣服。

④ 避免過于疲勞。

⑤ 盡量有規(guī)律地進食，并注意飲食衛(wèi)生。

⑥ 充足睡眠，注意溫度、姿勢等。

⑦ 排便ABC在早飯后進行。

⑧ 注意個人衛(wèi)生，如不能洗澡，也要擦身換衣。

⑨ 保持集體友愛，互通信息，相互幫助。

⑩ 一旦發(fā)生事故，果斷處理，切莫相互埋怨而耽誤了搶救時機。

2. 保持良好體能狀況的三條經(jīng)驗

① 出發(fā)前每人應(yīng)介紹自己的健康狀況，如脈搏、體溫等，核查后出發(fā)。

② 注意臉色和表情等，如臉色不好，眼睛充血，打嗝過多，要馬上向帶隊者 報告。

③ 要注意過于沉悶和過于興奮等精神方面的變化情況。

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3.避免危險的六條經(jīng)驗

① 夜晚不要單獨外出。

② 不要靠近山崖、河邊，以及火山口。

③ 不要在生疏山頭上玩得太久，天氣突變時，應(yīng)找安全地方躲避。

④ 身體不行時，不要硬撐趕路，應(yīng)暫時休患。

⑤ 出現(xiàn)迷路時要冷靜判斷，千萬別慌不擇路，亂跑亂竄。

⑥ 準備好緊急聯(lián)絡(luò)的方法等。

【復(fù)習(xí)思考題】

1. …般性肌肉痙攣、扭傷的主要處理方法是什么？

2. 被毒蛇咬傷后如何實施現(xiàn)場急救？

3. 中暑的主要癥狀及其處理方法是什么？

4. 如何止住動脈出血？

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上篇戶外運動

 

第六章安全保癉

【實操案例】

戶外運動的魅力就在于它的挑戰(zhàn)性，挑戰(zhàn)性就意味著一定的危險 性。所以安全事故是大家ABC為憂慮，也是戶外運動大眾化發(fā)展的ABC 阻礙因素。根據(jù)中國登山協(xié)會登山戶外運動事故調(diào)查研究小組對外發(fā) 布的《2007中國登山戶外運動事故報告》中指出，2007年在戶外運動 中遇難的有29人，重大傷害的有12人，發(fā)生重大險情的有400多人， 地區(qū)涉及21個省、市、自治區(qū)，總?cè)藬?shù)比2006年大幅上升，《2008 中國登山戶外運動事故報告》中指出，全年登山戶外運動遇難共20人， 較2007年的29人有明顯減少，究其主要原因是2008年發(fā)生了 一些重 大的事件，比如北京奧運會等，顯著影響了愛好者的出行人數(shù)和次數(shù)， 從而引起遇難人數(shù)自然性地減少。到了 2009年，中國內(nèi)地的山難情況 就可以用“井噴式”來形容，在山難中遇難的人員增加到44人，其中在 稿山探險中遇難的人為3人，其余41人均是在山地戶外運動中遇難 的，2010年剛開始，就又發(fā)生了揪心的一幕，由于雇用的土著突然反 水，由北京XX等組成的中國7人登山小隊，被困于印尼南部的原始森 林中，后來經(jīng)過一些特殊的關(guān)系才安全脫險。這件事又告訴我們戶外 運動的安全保障仍舊任重而道遠。因此，如果戶外運動的安全不能得 到保證，那么這項活動的作用和意義也就無從談起，戶外運動在中國的 發(fā)展將會舉步維艱。

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戶外運動與拓展訓(xùn)鰷

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