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鄭小慧: 不被衰老追趕

發(fā)布時間: 2016-05-13 08:52      來源:拓展訓(xùn)練 http://zjstack.com        點擊數(shù):
各位讀者在看本文題目時,會否以為筆者正在推銷美容護膚產(chǎn)品?其實,我想說的「衰老」是指身體機能的滑落。據(jù)2012年香港人口統(tǒng)計,男性和女性預(yù)期壽命分別為80.7歲及86.4歲。 政府統(tǒng)計處預(yù)計未來人口持續(xù)老化。 六十五歲及以上人口比例推算將由2011年的13%上升至2041年的30%。除了人口老化數(shù)字持續(xù)上升,現(xiàn)在的人看起來卻更年輕

各位讀者在看本文題目時,會否以為筆者正在推銷美容護膚產(chǎn)品?其實,我想說的「衰老」是指身體機能的滑落。據(jù)2012年香港人口統(tǒng)計,男性和女性預(yù)期壽命分別為80.7歲及86.4歲。

政府統(tǒng)計處預(yù)計未來人口持續(xù)老化。 六十五歲及以上人口比例推算將由2011年的13%上升至2041年的30%。除了人口老化數(shù)字持續(xù)上升,現(xiàn)在的人看起來卻更年輕;常見有四五十歲的人臉上絲毫沒有留下歲月的痕跡。

也許有人會問,既然人的壽命在不斷提稿,外貌看起來也比以前年輕,怎么能說是衰老呢?引述洪昭光教授所說:「許多現(xiàn)代人的真實寫照是三十歲的身體五十歲的心臟,四十歲的身體六十歲的骨骼?!顾赋龊芏嗳说哪挲g增長了,但「健康」壽命卻不斷縮短。

我們的外表面貌可因科學(xué)進步;整容、美容、防曬護膚等方法使皮膚表面看起來比較年輕,但從現(xiàn)代人對抵抗疾病的能力下降、以往只會發(fā)生在老年人身上的疾病已提早在壯年,甚至年輕人身上出現(xiàn),我們正被衰老追趕……

若你自認(rèn)是屬于壯年一族,請看看以下有多少項已經(jīng)在你身上出現(xiàn)了:(一) 體能下降:跑步五分鐘就滿頭大汗,行三四層樓就氣喘;(二)已患上稿血壓、稿血脂、糖尿??;(三)記憶力下降、注意力不集中;(四)女性在四十五歲前已停經(jīng);(五)失眠煩躁;(六)男性頭髮稀疏及脫髮;(七)出現(xiàn)zhongyang肥胖,女性腰圍大于80cm,男性腰圍大于90cm;(八)每星期進行少于三次每次三十至四十五分鐘之帶氧運動;(九)每晚均于十一時后才入睡;(十)視力下降。

衰老雖然是不可逆轉(zhuǎn)的自然規(guī)律,但控制衰老的節(jié)奏,減慢它追趕的步伐卻是我們可掌握的,所謂「事在人為」。下期筆者希望能與你分享預(yù)防提早衰老的方法。

作者為賽馬會流金匯

服務(wù)經(jīng)理(護士長)

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