稿空斷橋是一個(gè)以個(gè)人挑戰(zhàn)為主的項(xiàng)目，它屬于稿空類心理沖擊的項(xiàng)目，整 個(gè)過程需獨(dú)立完成。“斷橋一小步，人生一大步”濃縮了這個(gè)活動(dòng)的精華。
(一） 項(xiàng)目概述
稿空
斷橋是一個(gè)以個(gè)人挑戰(zhàn)為主的項(xiàng)目，它屬于稿空類
心理沖擊的項(xiàng)目，整 個(gè)過程需獨(dú)立完成。“斷橋一小步，人生一大步”濃縮了這個(gè)活動(dòng)的精華。
(二） 場(chǎng)地器材
1. 組合訓(xùn)練架或磚項(xiàng)訓(xùn)練架，稿7?12米（從避免身體傷害角度考慮，有時(shí) 候越低越危險(xiǎn)
2. 直徑10. 5毫米動(dòng)力繩2條，連接后下垂:一根與橋上人員齊膝長(zhǎng),供拓展 教師使用；另一根至腰，用于橋上保護(hù)學(xué)員。靜力繩一根，與訓(xùn)練架髙度相等或 略長(zhǎng)，用于攀爬保護(hù)的上升器引繩。
3.
D形鎖或0形鎖4把，用于連接在兩條平行的鋼索上（有
安全滑輪裝置 可?。?，主鎖4把。
4.
上升器2把(拓展教師可用主鎖與80厘米長(zhǎng)的
扁帶代替）。
5.
至少準(zhǔn)備3條坐式
安全帶、3頂安全帽。
6. 40厘米應(yīng)急扁帶1條、雨天大毛巾1條。
7. 足球護(hù)腿板2副。
(三） 學(xué)習(xí)目的
1. 培養(yǎng)克服恐懼、勇于面對(duì)困難的態(tài)度；
2. 學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)自我、挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我的方法；
3.
學(xué)習(xí)自我說服與自我
激勵(lì)，認(rèn)識(shí)鼓勵(lì)他人與獲取鼓勵(lì)的重要性》
4. 培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)面對(duì)困難時(shí)的互助精神和團(tuán)隊(duì)意識(shí)；
5. 學(xué)習(xí)分析風(fēng)險(xiǎn)和化解風(fēng)險(xiǎn)的能力。
(四） 布課過程
1.
所有學(xué)生必須學(xué)會(huì)
頭盔、安全帶、止墜器與主鎖的使用方法，掌握護(hù)腿板 的使用方法。
2. 連接好安全裝備，接受全體隊(duì)友的隊(duì)訓(xùn)激勵(lì)后，沿立柱爬上稿空的斷橋橋 面，換好連接保護(hù)裝備后沿板走到橋板的板頭，兩臂側(cè)平舉，然后大聲地問隊(duì)友：
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戶外運(yùn)動(dòng)與拓展訓(xùn)》
“準(zhǔn)備好了嗎?”當(dāng)聽到“準(zhǔn)備好了”的回答之后，.自己大聲喊“1、2、3”，同時(shí)跨步跳 到橋板另一端。單腳起跳，單腳落地，然后按同樣的要求再跳回來。
3.
在橋面上不允許助跑，跳躍時(shí)ABC兩手不抓保護(hù)繩，確實(shí)緊張時(shí)可以一只 手輕扶
繩子以維持身體平衡，但不允許緊拽保護(hù)繩；完成后換連接保護(hù)裝備，沿 立柱慢慢爬下，落地時(shí)避免下跳。
4. 完成后休息片刻，解下安全帶并開始幫助隊(duì)友穿戴頭盔與安全帶，隨后加 人加油的隊(duì)伍。
(五） 安全監(jiān)控
1. 有嚴(yán)重外傷病史，或有嚴(yán)重心腦血管疾病、精神病、慢性病及并發(fā)癥或醫(yī) 生建議不適合做此類挑戰(zhàn)項(xiàng)目者，可以不做此類挑戰(zhàn)項(xiàng)目。
2. 摘除身上穿戴的所有硬物，穿安全帶、戴頭盔、連接止墜器時(shí)要進(jìn)行多遍 檢査，指定一名隊(duì)友幫助，一名隊(duì)友負(fù)責(zé)檢査，隊(duì)斧再做一遍全面檢査。
3. —名學(xué)生在挑戰(zhàn)時(shí)，另一名學(xué)生開始穿戴安全裝備并接受輔導(dǎo)，前一名學(xué) 員完成項(xiàng)目后，準(zhǔn)備的學(xué)員開始。
4. 上斷橋后，拓展教師先理順保護(hù)繩，讓學(xué)員背靠立柱，并為其扣上保護(hù)繩 主鎖，然后摘取上升器連接主鎖，同時(shí)觀察學(xué)員身體反應(yīng)（摘鎖順序一定要先掛 后摘），再次檢査學(xué)員安全帶、頭盔的穿戴情況。
5. 在板端提醒學(xué)員將支撐腳腳尖探出板端少許，然后果斷躍出。
6. 挑戰(zhàn)結(jié)束學(xué)員下去時(shí)先扣上上升器主鎖，再摘保護(hù)繩主鎖。
7. 當(dāng)學(xué)員不敢過橋，拓展教師可先將其引至橋的一端，自己到另一側(cè)引導(dǎo)學(xué) 員過橋。
8. 如學(xué)員在斷橋的另一側(cè)中心不穩(wěn)定、搖晃、不敢前進(jìn)，引導(dǎo)其放松穩(wěn)定的 同時(shí)，拓展教師用背部靠住立柱，直到訓(xùn)練架不再共振為止。
9. 拓展教師必須戴頭盔，學(xué)員要戴足球護(hù)腿板。
(六） 項(xiàng)目控制
1. 布課時(shí)找ABC先挑戰(zhàn)的學(xué)生參與，邊演示邊講解，要求語(yǔ)言準(zhǔn)確，重點(diǎn)突出， 按照時(shí)間與空間順序講解。
2. 按照“挑戰(zhàn)基于選擇”的原則鼓勵(lì)所有的學(xué)生參與挑戰(zhàn)，確認(rèn)不適合參加 此項(xiàng)活動(dòng)的學(xué)員的身體狀況。
3. 橋面間距要有針對(duì)性，適合個(gè)體跨越能力的差異，觀察學(xué)員個(gè)體情況調(diào)整 板距。
4. 心理輔導(dǎo)時(shí)機(jī)與方式要適時(shí)和正確。例如，運(yùn)用層遞效應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生不斷 接近目標(biāo)。
5. 必須將保護(hù)學(xué)員安全放在首位，學(xué)員身體反應(yīng)明顯不適合繼續(xù)挑戰(zhàn)時(shí)不
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得強(qiáng)求。
6.教師在學(xué)生受阻時(shí)，除了自己對(duì)其進(jìn)行心理輔導(dǎo)外，一定要讓其隊(duì)友參與 鼓勵(lì)，讓其在受到鼓勵(lì)后的ABC時(shí)機(jī)跨越。
(七）回顧總結(jié)
-1.按照“成功取向原則”對(duì)所有學(xué)生完成挑戰(zhàn)任務(wù)給予鼓勵(lì)。
2. 鼓勵(lì)每一名同學(xué)都講講自己的感受并給予肯定，注意鼓勵(lì)完成不夠出色 的同學(xué)。
3. 按照學(xué)生的分享要點(diǎn)，對(duì)已出現(xiàn)的理念或?qū)W生并未講清的部分給予補(bǔ)充。
4. 從團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)與團(tuán)隊(duì)發(fā)展角度，講講順序、榜樣以及激勵(lì)。
5.
在地上跨越的感覺和在稿空上跨越的感覺，學(xué)生的
心態(tài)在其中有什么 變化？
6. 當(dāng)學(xué)生想要放棄時(shí)，是靠什么說服自己完成項(xiàng)目的？
7. 在激勵(lì)面前，有人喜歡隊(duì)友們的鼓勵(lì)，以達(dá)到外在激勵(lì)的作用，有人喜歡 讓自己處于相對(duì)安靜的情況下，自己激勵(lì)自己，沒有對(duì)錯(cuò)之分，但合適的激勵(lì)是 需要支持的，假如你一個(gè)人參加這種活動(dòng)，你會(huì)怎樣做？
8. 人生一步一步前進(jìn)的途中難免會(huì)出現(xiàn)困難和意外，要用什么心態(tài)去面對(duì)？
9. “斷橋一小步，人生一大步”，講一講身邊人面對(duì)“艱難”渡過難關(guān)的故事。
